宝宝晚上怎么才能睡好
更新时间: 2024-05-06 09:21:59
其实一岁以内的宝宝普遍都存在睡眠问题,比如说入睡困难、夜间易醒、夜间哭闹等等,大约到了宝宝6个月之后,规律的睡眠才能建立起来。如果是新生儿,每天的睡眠时间至少应保持在16~17小时,月龄的增加会使宝宝的睡眠时间有所减少,当然不同个体之间宝宝的睡眠时间也存在比较大的差异,那么面对睡渣宝宝,晚上怎么才能让他们睡好呢?
1、保持环境的安静
安静的环境可以让宝宝更加平静,在晚上给宝宝喂奶或者是帮宝宝换尿片时,家长要注意避免给宝宝过多的刺激,不要过多的去唤醒他,这样宝宝就更容易再次入睡。
如果宝宝晚上容易哭闹,在宝宝发出哭闹声音之后,家长不要立即去对宝宝进行安抚,可以先等几分钟看一下宝宝的反应,这时候宝宝有很大的几率可以自己安静下来,然后再次入睡。
如果宝宝仍然持续哭闹,可以查看一下宝宝,但是尽量不要开灯,也不要和宝宝玩耍,更不要将宝宝抱起来摇晃。如果宝宝的哭闹越来越激烈,无法控制,这时候家长就要考虑宝宝很可能是哪里不舒服,比如说饿了、尿湿了、发热等等,这种情况就要及时查看。
2、减少白天的睡眠时间
白天父母可以和宝宝多玩一会,减少宝宝白天的睡眠时间,这样宝宝在夜间就会睡的时间更长。
3、让宝宝在自己的床上入睡
宝宝有睡意时,家长要尽快把宝宝放在自己的小床上,让宝宝在自己的小床上入睡,一定不要给宝宝养成抱睡摇晃入睡这样的睡眠习惯,否则的话,一旦半夜醒来很难自己单独入睡。
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